“我每天都在和一个超级好身材的教练学习。”——这就是我现在生活的样子，“小胖”——来自美国的健身教练。
小胖是那个带着满身脂肪跑来跑去的“大个子”，可他并不觉得累，反而更自信了。他一直想要过上更好的人生，但是从小到大我都没有怎么锻炼身体，也没想到会变成这样。“小胖”的妈妈说：“小胖是个很优秀的运动员，但运动之后就容易消瘦了。”
2024年，我在健身房里做了两年的课程，开始在电视上学跑。那时我才37岁，我的体重是56公斤，但我觉得自己应该再增加一点。
在妈妈和教练的鼓励下我加入了一个叫做“小胖”的健身小组，并且报名参加了美国伊利诺伊大学芝加哥分校的跑步项目。“小胖”教练帮我制定了一份详细的计划。她告诉我，减肥要从控制饮食、锻炼身体开始。
在她指导下，我对饮食有了很大的改变。我将蔬菜和水果占到一天三餐的比例，每天还吃一些水果来补充蛋白质。我还买了一些低卡路里、高纤维的零食，比如饼干、坚果等。
“小胖”教练说我应该每周有两次力量训练和一次高强度间歇训练。“小胖”的计划是每周跑三次，每次3公里；跑步的时候，一定要保持节奏，不要拉扯，这样才能保证身体消耗能量。龙8游戏官方进入龙8国际的官网以为：在她看来，跑步是最有效的减肥方法。
她还建议我每天早上起床后慢跑15分钟，并且坚持下去。龙8国际唯一官网手游登录入口龙8国际的官网以为：她说，如果你每天都保持规律的运动习惯，那么在一天结束时你会感觉更加有精神。
“小胖”教练告诉我，运动的力量比消耗更多的卡路里要好得多。龙8国际的官网说：她说：“你可以通过跑步、游泳或骑自行车等来锻炼肌肉，而这些运动可以更快地燃烧脂肪。”
从减肥到健身再到跑步和力量训练，我开始改变自己的生活方式，并且也变得更强壮了。
“小胖”教练让我相信，只要有决心，坚持下去，没有什么是不可能的。她告诉我，每个人都有能力达到他们想要的目标，只是需要找到适合自己的方法。就像我们每个人都出生在不同的年代，但我们每个人都有自己独一无二的优点。
我现在已经成功地完成了从一个超级胖子到一个健康体型的过程。“小胖”教练也向我保证，只要自己坚持下去，他相信我在未来还会变成更棒的。
通过这次旅行，我认识到了自己的不足之处，同时也看到了自己的优点。我明白，只有不断学习和进步，才能实现自我超越。龙8国际的官网以为：而我的目标就是成为一名更好的人。